Wysiłek fizyczny ma wiele zalet, co do tego nie ma wątpliwości, ale jednocześnie warto pamiętać, że jego skutkiem ubocznym może być nadprodukcja wolnych rodników. Wzrost intensywności procesów oddychania i zwiększone zużycie tlenu przez mięśnie szkieletowe podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych prowadzą do powstawania reaktywnych form tlenu. Stan ten definiowany jest jako stres oksydacyjny i określa zaburzoną równowagę pomiędzy działaniem wolnych rodników a zdolnością organizmu do ich neutralizacji. Reaktywne formy tlenu wykazują destrukcyjne działanie na struktury biologiczne, mogą powodować uszkodzenia komórek i tkanek, co prowadzi do poważnych zaburzeń funkcjonowania organizmu człowieka.

Co zatem możemy zrobić aby zminimalizować poziom stresu oksydacyjnego powstałego na skutek aktywności fizycznej i szybciej wrócić do formy?

Odpowiedź na to pytanie znajduje się w artykule autorstwa dr Katarzyny Okręglickiej opublikowanego na łamach portalu body-chalange

https://www.body-challenge.pl/artykul/rola-polifenoli-nowej-generacji-w-wysilku-fizycznym?fbclid=IwAR0o9HNyRo33nAwJNSpvJLZePAPouZnknm4OfDDU7dD7jVMSzjVpQ2rhFNw

 

Zapraszamy do lektury!